我花了一個週末寫「個人使用說明書」，結果比我想像的更震撼。

我看完的當下只有一個念頭：

「哇 ！如果我也把自己整理一次，應該可以更懂我到底是怎麼運作的。」

結果這個念頭，讓我寫了整整兩天。

而最後，我真的更理解自己，也更確定接下來想走的方向。

這篇文章就想跟你分享：

我怎麼寫、為什麼值得寫、以及怎麼用這份文件讓喜歡我的人更了解我。

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第一步：從「我是誰」開始：先把自己的系統初始化

我先整理了自己的背景：食品科學 3 年、軟體開發 4 年、現在做 AI、自動化、n8n、APP，也在做烘焙事業、樂齡講師、青年委員。

當我把這些全部列出來時，我突然發現：

我不是在做很多事情，我是在不同領域用同一套能力：

系統化思維、方法化、喜歡把複雜的東西拆簡單。

這個洞察，突然讓我明白我為什麼喜歡現在做的事情：

因為它們本質都在「打造工具、讓事情更好運作」。

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第二步：整理「使用偏好」──讓別人快速知道怎麼跟我合作

我把自己的工作偏好寫成像 API 文件的格式：

• 我適合的工作時間（10:00 / 14:00）
• 我喜歡安靜、有輕音樂的環境
• 我偏好非同步，不愛臨時會
• 開會前最好給我 agenda，我會更有效率

這部分寫完的感覺很奇妙。

原來……我一直知道自己「這樣比較舒服」，但是從來沒有明確說過。

把它寫出來，有種「正式和自己達成協議」的感覺。

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第三步：畫出「雷區」──比認識優點更重要

我寫得最猶豫的反而是這部分：

• 我不喝酒
• 不喜歡煙味、檳榔
• 討厭模糊需求

把這些寫出來不是要挑剔別人，而是提醒自己：

「我有界線，而且我要尊重它。」

寫完後，連我自己都覺得心裡變得更清楚了。

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第四步：解析自己的優勢，包含它的反面與使用方式

這段寫最久，也最有感。

例如：

優勢：我高度創意、思緒豐富

反面就是：想法太多、容易拖延。

我的解法是：

• 先全部視覺化
• 找出「眼前最有效的一步」
• 「只」排序，不再發散
• 做小規模試作，快速看到成果

寫到這裡我才發現：

原來我不是拖延，我只是沒有把創意變成行動的系統。

而每個優勢我都用同樣的方法拆：

• 優勢
• 反面
• 如何應對
• 支援系統（工具、夥伴、流程）

我第一次這麼清楚地看到一個「真實的我」，而不是優點版或缺點版的我。

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最後一步：我怎麼讓自己長期維持最佳狀態？

當我寫完前面幾章，我突然理解：

人不是靠意志力維持狀態的，而是靠「適合自己的環境」。

像我就是：

• 安靜、整潔、邏輯清楚的空間
• 明確的目標與界線
• 早期可見的成果
• 穩定的情緒與能對我說真話的夥伴

寫出這些後，我才發現：

我不是沒效率，而是我在錯的環境時會關機。

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寫完這份使用說明書，我得到了什麼？

我得到三件關於我自己的事：

1. 我知道自己是怎麼運作的。

這讓我決定事情更快，也更能跟人合作。

2. 我找到自己的前進方向。

我原來一直在做的，就是「把複雜變簡單」。

AI、自動化、自媒體、講師都是這條線的延伸。

3. 喜歡我的人，會更了解我。

因為這份文件很誠實，也很具體。

它不是「關於我」，而是「如何和我一起把事情做好」。

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如果你也認同我對於「個人使用說明書」的看法，歡迎你進一步了解

有關於我的 麥特使用說明書

非常榮幸有機會向你介紹我自己

期待有機會與你一同合作，一起「打造工具、讓事情更好運作」！